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12岁小孩吃什么可以减肥(吃什么减肥最快最有效12岁)

2023-08-05 06:12:27来源:互联网

1、你现在还是学生,学生压力很重,这个时候最好不要选择节食的方法,也不要吃减肥药。


(相关资料图)

2、你现在学习任务重,一定要保证身体内所需的营养,所以只要合理的饮食+合理的运动你一定能减下来的。

3、相信你自己!合理的饮食就是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋),中午吃饱(蔬菜+适量的瘦肉+米饭),晚上少吃。

4、(这期间多喝水、多吃些水果就行) 注意,吃完后20分钟内不要做着。

5、 我在今年3月分的时候也开始减肥的,我当时只是想减肚子上的肉,减了两个月,(减了12。

6、7斤)不但腰减了下来,腿也跟着瘦了(腿瘦是我当初没想到的事,呵呵!现在是两全其美了!大腿也比以前修长了) 具体的方法是这样的,每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点。

7、做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果。

8、 只要每天花5-7分钟就行了。

9、注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

10、 上面就是我简单又实用的小小方法,不知道能不能帮到你!如果你是猪你就减不下来我也没办法谢谢你的帮助。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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